Makanan Sumber Vitamin A yang Tinggi

Diposkan oleh Aisyah Afiqah on Sabtu, 19 November 2016

Makanan Sumber Vitamin A yang Tinggi

Makanan Sumber Vitamin A yang Tinggi - Vitamin ialah sekelompok senyawa organik yg terbentuk dalam molekul kecil yg mempunyai pungsi vital dalam metabolisme setiap organism yg tak dapat diproduksi oleh tubuh manusia tapi dapat diproduksi oleh buah, sayur-sayuran & makanan. Kali ini saya bakal menjelaskan mengenai makanan memiliki kandungan Vit. A tinggi, kemudian apa sajakah makanan yg memiliki kandungan kaya Vit. A?
   
Makanan Sumber Vitamin A yang Tinggi

Vit. A sungguh dibutuhkan buat tubuh begitu pun dengan vitamin-vitamin lainnya, yg sungguh diperlukan oleh tubuh. Bila tubuh tak memperoleh vitamin, maka dapat dibilang tubuh kita kurang sehat, sebab apa ? Sebab metabolisme tubuh kita lemah sebab kurang vitamin.
  
Vit. A salah satu yg terpenting yg terdiperlukan oleh tubuh, Vit. A dikenal sebagai rRetinol yg berpungsi buat merawat kesehatan mata & tubuh. Vit. A pun dikenal ampuh buat bahan dasar kecantikan, jadi tak heran banyak produk kecantikan yg mana dalam kandungannya ini ada Vit. A maupun vitamin lainnya.

  

Makanan Memiliki kandungan Vit. A

  1. Tomat
    Tomat yg tinggi bakal Vit. A yg bisa  merawat mata kita tetap sehat bila kita mengonsumsi setiap harinya kurang lebih 20persen, tak hanya buat mata tomat pun sungguh berkhasiat buat melembabkan muka & menghilangkan jerawat di muka kita bila dijadikan sebagai masker.
      
  2. Wortel
    Sama halnya seperti tomat, wortel pun berperan penting buat kesehatan mata anda, buah tersebut sungguh tinggi bakal Vit. A, 200persen kebutuhan vitamin  A yg terdapat di tubuh kita itu hanya membutuhkan 1 buah wortel saja. Wortel pun memiliki kandungan magnesium & serat yg tinggi, selain Vit. A yg terkandung dalam wortel pun terdapat vitamin lainnya seperti Vit. C, K, & B yg bisa  membuat tubuh kita tetap sehat.
  
·  Minyak hati ikan kod
Minyak ikan tersebut sungguh terkenal bakal kandungan vitamin sejak dulu. Tak hanya buat merawat daya tahan tubuh & menaikan napsu konsumsi namun minyak ikan kod tersebut pun memiliki kandungan Vit. A tinggi. Minyak ikan kod yg banyak memiliki kandungan Vit. A, D, & Omega 3 & juga mineral yg baik buat tubuh apalagi buat anak-anak. Satu sendok minyak ikan kod memiliki kandungan 14000 UI Vit. A yg bisa  merawat tubuh kita tetap sehat.
  
·  Selada
Secangkir selada memiliki kandungan 10 kalori & 361 IU Vit. A
  
·  Lada merah
Dalam 1 sdm lada merah saja memiliki kandungan 2018 IU Vit. A atau sekitar 40persen kebutuhan Vit. A kita dalam sehari.
  
·  Paprika
Paprika merupakan buah yg memiliki kandungan sumber Vit. C, A, Kalium & kalsium yg baik buat tubuh. Kandungan Vit. A yg terdapat di paprika bisa memenuhi kebutuhan kita yakni sekitar 69persen.
  
·  Susu
Susu memiliki kandungan banyak zat giji yakni kalsium & kalium. Susu pun memiliki kandungan banyak vitamin yakni Vit. D & A. Dengan meminum segelas susu saja kita dapat memperoleh vitamin yg diperlukan oleh tubuh di setiap harinya. Dalam satu gelas susu memiliki kandungan 395 IU Vit. A.
  
·  Mangga
1 Buah mangga memiliki kandungan 1785 IU vitamin yg sungguh baik buat tubuh, tak hanya Vit. C saja tapi mangga pun bisa memenuhi harian Vit. A anda.
  
·  Bayam
Bayam merupakan sumber energy yg sungguh dibutuhkan oleh tubuh. Kandunganya antara lain Vit. A, C, K & zat giji seperti besi, kalsium & mangan. Setali bayam memiliki kandungan 2464 Vit. A.
  
·  Kacang polong
Dalam setengah gelas kacang polong ada 134persen kebutuhan Vit. A yg di perlukan tubuh dalam perhari.
  
·  Hati sapi
300persen dari kebutuhan Vit. A dalam sehari terdapat di 100gr hati sapi. Hati sapi memiliki kandungan 16898 IU Vitamin.
  
·  lobak
Dalam segelas/sewadah kecil lobak memiliki kandungan 6373 IU Vit. A.

Itulah 12 makanan yg memiliki kandungan Vit. A kaya yg baik buat tubuh & masih banyak makanan yg tinggi bakal Vit. A. itu hanya beberapa saja yg saya bagikan di anda, semoga berkhasiat. Baca pun mengobati rambut kering.

Makanan Sumber Vitamin A yang Tinggi
Makanan Sumber Vitamin A yang Tinggi Makanan Sumber Vitamin A yang Tinggi Makanan Sumber Vitamin A yang Tinggi Makanan Sumber Vitamin A yang Tinggi Makanan Sumber Vitamin A yang Tinggi Makanan Sumber Vitamin A yang Tinggi Makanan Sumber Vitamin A yang Tinggi 

{ 0 komentar... read them below or add one }

Poskan Komentar